【状況別】ピアノがしんどい時にしたいこと【しんどくてもいい】

悩んでる人
ピアノの練習がどうしてもしんどい…
ピアノでの人間関係がしんどい…
しんどくなっちゃう自分って、
やっぱ弱いのかな。

 

こういった疑問にお答えします。

 

◆ 自分:ピアノがしんどい時にしたいこと3選
◆ 外部:ピアノがしんどい時にしたいこと
◆ しんどくなっちゃうのは当たり前のこと

 

Noritoismの伊藤といいます!
鍵盤歴30年以上です。人生の9割以上、
鍵盤と一緒に過ごしてきました。
サラリーマンから独立し、現在はピアニスト・作曲家、ブロガーとして生活しています。

 

ピアノを弾いているとしんどくなる瞬間なんて、たくさんあります。

むしろきっとほとんどしんどいはず。

それでも弾き続けるのには、ちゃんと方法も理由もありました。

 

こういった私が解説していきます。

 

自分:ピアノがしんどい時にしたいこと3選

リフレッシュしましょう。

 

  • 体を動かす:散歩、筋トレ、ストレッチ
  • 読書(小説か漫画がいいです)
  • 肉を食べる

 

1つずつ解説していきます。

 

体を動かす:散歩、筋トレ、ストレッチ

頭を使った場合、体を動かすことで疲労回復につながります。

ピアノを弾くという作業は、めちゃくちゃ頭使います。

頭と体の疲労と回復は正反対の関係にあると言われ、

頭を酷使した後は体を動かすことによって、スッキリします。

 

また、ピアノを弾くのはもちろん体の筋肉を使いますので、

筋肉のリフレッシュにも運動は非常に効果的です。

 

ピアノを弾くのに1番背中全体の筋肉を使っているので、

腹筋や背筋以外の筋トレがおすすめです。

 

ストレッチをする場合は、背中を重点的にほぐしてあげるといいですが、

どの筋肉もほぐすことで老廃物の運搬がスムーズになるため、

あまり深く考えずにやってみるのがいいでしょう。

 

ヨガマット1つあると便利ですよ。何でもいいと思います。

個人的には、結構厚みあった方が色々な用途に使えて便利ですね。

厚すぎるとお値段も分厚くなってしまうので、10mmでこれくらいの価格帯がおすすめです。

 

読書(小説か漫画がいいです)

目的はリフレッシュです!

もちろん、ゴリゴリのビジネス書を読んでるのが1番リフレッシュだ!という方は

ゴリゴリのビジネス書をぜひ読みましょう。

 

個人的には、想像力が活性化される小説や、

物語にシンプルに引き込まれる漫画がおすすめです。

ピアノから離れてリフレッシュするのが目的ですから。

 

肉を食べる

できれば腹八分にしておきましょう。

お肉が苦手な方は、赤みのお魚や大豆製品でも構いません。

結論からお話すると、幸せホルモンが出るからです。

 

具体的にお話すると、自律神経を整える「セロトニン」が出るからです。

セロトニンの材料は、必須アミノ酸の「トリプトファン」です。

必須アミノ酸は体内で生成されず、食事によってのみ取り入れることができます。

アミノ酸は、タンパク質の原材料です。なのでお肉!というわけです。

 

最近は筋肉つけたい!という用途以外にも、

美容や健康のためにタンパク質摂取!というのが流行っています。

私も毎日プロテインを飲んでいます。もちろん体力や容姿の向上という面もありますが、

意識としては健康面でタンパク質を取っていたい!という想いが強いです。

これは美味しくてとっても飲みやすいです。そしてでかいです。(笑)

女性にはこちらがおすすめです。正直味はバナナ一択ですね…

 

ピアノがしんどい時にしたいこと:外部編

自分のことは自分で何とかできますが、人が関わるものは、人にも動いてもらう必要があります。

ここでは以下の状況時においてどうするか、解説していきます。

 

  • 音の問題
  • 身内・子どもの問題
  • 人間関係

 

音の問題

精神衛生上、すぐに動きましょう。

直接お話して何とかするというのはかなりハードルが高い上、

後々まで続く厄介なトラブルの原因になりかねません。例え相手が100%悪いとしても。

なので、当事者の問題ではなく全体の問題として、外部の方に動いてもらいましょう。

 

集合住宅の場合

管理会社に伝えましょう。

誰が言ったかの情報が伝わることなく(一応その旨確認しておくのがベターです)

注意喚起することができます。

 

そもそも楽器不可の物件にも関わらず、防音室やヘッドホンなどの対策をしていない場合、

契約違反により引越し、ということもあります。

 

持ち家の場合

町内会や自治体に伝えましょう。

集合住宅よりも音問題に発展する可能性が低い分、

実際に問題となった時厄介です。

でも絶対当人同士で何とかしようとするのは避けましょう。

 

町内会や自治会がポンコツな場合は、弁護士に相談しましょう。

 

身内・子どもの問題

なぜピアノをしているのか、明確にしましょう。

弾いている本人、聴いている人どちらの場合も当てはまります。

 

やらされている、やらせているといった場合、結末は悲しいものです。

残念ながら、一度ピアノとは距離をおくべきです。

 

強制されているわけじゃないけど、どうしてもしんどい…

そんな時は、将来のビジョンを一緒に話して一緒にイメージしましょう。

明確であればあるほど、今後しんどくなったとしても心が折れずに済みます。

 

それでもまだ納得いく解決に至らない場合、ビジョニングしたものを先生交えてお話してみましょう。

巻き込む人数は、多ければ多いほど効果的です。

 

人間関係

基本、距離を起きましょう。

先生以外の他人は、苦手なら距離を置いてしまいましょう。

関わり続けていても、対してメリットありません。

 

先生の場合ですが、あの先生なんか苦手なんだよな…というのは、主観です。

教わっている方や子ども自身は好きかもしれません。自分が距離を置きましょう。

 

教わっている方や子ども自身が、あの先生苦手…という場合。

可能なら1ヶ月ほどレッスンに同伴し、客観的に判断してみましょう。

ですが自分が大丈夫って思っても、習ってる立場の方が身に入っていない場合、変更も検討しましょう。

 

しんどくなっちゃうのは当たり前のこと

自分を責めることは、全くありません。

意思が弱い…なんて、卑下することもありません。

 

しんどくなってしまう原因は、大きくこの2つに分かれます。

  • 肉体的にしんどい
  • 精神的にしんどい

 

肉体的にしんどい場合

筋肉疲労が原因です。

続けていけば、鍛えられます。ご安心ください。

ですが鍛えられて楽に感じるまでは、頑張ってみましょう。

 

リフレッシュ方法は冒頭でご紹介しております。ぜひ読み返してみてください。

 

精神的にしんどい場合

成長している証拠です。

しんどいと思うのは、成長しているからなんです。

つまり、またとないチャンスです。

大事なことなので繰り返しますが、自分を卑下することなんてありませんからね!

 

ここを跳ね除ける方法は、ゴールをイメージすることです。

自分がどこに向かって進んでいるのか、今一度しっかりとイメージしましょう。

 

自分じゃない誰かがしんどそうな時は、相手のゴールをイメージさせてあげられるような

コミュニケーションを取ってみましょう。なんでやっているのか。なぜ、なぜ、なぜ。

 

まとめ

おさらいです。

 

◆ ピアノがしんどい時にしたいこと3選:自分編
◆ ピアノがしんどい時にしたいこと:外部編
◆ しんどくなっちゃうのは当たり前のこと

 

  • 自分自身がしんどい時はリフレッシュ。体を動かすか、脳をリラックスさせる
  • 他人トリガーでしんどい時、自分じゃない人がしんどい時は、未来を見据える
  • どういう状況が理想なのかを画で想像する、想像させる。根性論ではなく、ゴールに向かっているかどうかが大事
  • しんどいことを悪だと思わない。理由を見極めて、状況判断することが大事

 

しんどい状況は、いつでも誰でも起こりうるものです。

しんどくったっていいんだを、ぜひスタートラインにしてください。

大事なのはそのままにしておかないことです。

何が原因で、どうしたら解決できるのか考えて、手を打ちましょう。

そこにはピアノから離れるという選択肢があったって、いいんです。

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