リモートワークの生産性を劇的UP！最適なBGMの選び方＆おすすめプレイリスト

リモートワークは自由度が高い一方で、「なかなか集中できない…」「気づいたらダラダラしてしまう…」なんて悩んでいませんか？

オフィスと違って周りの目がない分、ちょっとした環境の違いで生産性が大きく変わるのが在宅勤務の難しいところですよね。

実は、そんなリモートワークの生産性を劇的にアップさせる方法の一つが BGMの活用 です。

音楽の選び方次第で、集中力が上がったり、リラックスしながら仕事が進んだりするんです。

逆に、選び方を間違えると作業の邪魔になってしまうことも…。

この記事では、リモートワークに最適なBGMの選び方と、おすすめのプレイリスト をご紹介します。

「歌詞あり・なしで作業効率は変わる？」「仕事がはかどるBPMの目安は？」など、BGMを選ぶポイントを詳しく解説。

さらに、実際に使えるプレイリストも紹介するので、ぜひ最後までチェックしてみてください！

在宅勤務で集中できない？BGMが生産性を左右する理由

リモートワークは自由度が高い一方で、集中力を保つのが難しいと感じることはありませんか？

オフィスではスムーズに進んでいた仕事も、在宅勤務だとついスマホを触ったり、家の中の雑音が気になったり…。

その結果、思ったように作業が進まず、気づけば1日が終わっていた…なんてことも。

そんなときに活用したいのが BGM（バックグラウンドミュージック） です。

実は、音楽をうまく取り入れることで、集中力が上がり、作業の生産性を向上させることが科学的にも証明されています。

ここでは、BGMがリモートワークの生産性にどう影響するのかを詳しく解説します。

リモートワークの悩み「集中できない・ダラダラしてしまう」

在宅勤務では、以下のような悩みを感じる人が多いです。

このような問題を解決する方法の一つが「適切なBGMを活用すること」です。

音楽は、集中力を高めるだけでなく、リラックスしながら作業を進める助けにもなります。

BGMで集中力と作業効率が向上する科学的根拠

BGMが仕事の生産性を高める理由は、脳の働きに影響を与えるからです。特に以下の3つの点がポイントになります。

1. 音楽が「ドーパミン」を分泌し、やる気を引き出す

音楽を聴くと、脳内で 「ドーパミン」 という神経伝達物質が分泌されます。

これは「やる気ホルモン」とも呼ばれ、モチベーションの向上や気分の安定に関係しています。

特に朝の仕事開始時に適切なBGMを流すことで、仕事モードへスムーズに移行できる効果があります。

2. 環境音をマスキングし、集中力をキープする

リモートワークでは、周囲の雑音が集中の妨げになりがちです。

例えば、家族の声や外の車の音など、不規則な音が耳に入ると、脳がそれを処理しようとしてしまい、作業に集中しづらくなります。

適度なBGMを流すことで、こうした雑音をマスキング（打ち消す）し、作業に没頭しやすくなります。

特に、ホワイトノイズやピアノのインストゥルメンタル曲は、集中力を維持するのに適しているとされています。

3. 作業内容に適したBPM（テンポ）が脳のリズムを整える

音楽のテンポ（BPM）が脳のリズムと合うと、作業がスムーズに進むことが分かっています。例えば、

適切なテンポのBGMを選ぶことで、脳の活動がスムーズになり、作業スピードや効率が向上します。

逆効果の音楽もある？作業の邪魔になるBGMの特徴

BGMの選び方を間違えると、逆に集中力を下げてしまうことも。以下のような音楽には注意が必要です。

BGMを上手に活用すると、集中力を維持し、作業効率を向上させることができると分かりました。ポイントは、

次の章では、リモートワークの生産性を高めるためのBGMの選び方を詳しく解説していきます。おすすめのプレイリストも紹介するので、ぜひチェックしてください！

【保存版】リモートワークの生産性を上げるBGMの選び方

リモートワークの生産性を高めるためには、どんなBGMを選ぶかが重要です。

ただ好きな曲を流せばいいわけではなく、作業の種類や目的に応じた選び方をすることで、より集中しやすい環境を作れます。

ここでは、作業内容別のBGMの選び方、歌詞の影響、理想的なBPM、環境音との違いなど、BGM選びのポイントを詳しく解説していきます。

作業内容別！最適な音楽ジャンルを選ぶコツ

リモートワークでは、作業の種類によって適したBGMが異なります。

ここでは、具体的なシチュエーションごとに最適な音楽ジャンルを紹介します。

たとえば、「静かすぎると落ち着かない」という人は、カフェBGMやジャズを流すと、適度な環境音がありつつ集中しやすいです。

逆に、考える仕事が多い場合は、シンプルなピアノBGMやクラシックを選ぶと、余計な情報が入らず思考がスムーズになります。

「歌詞あり・なし」で生産性が変わる？BGMの影響

BGMの中でも 「歌詞あり」と「歌詞なし」 では、作業への影響が大きく変わります。

特に、文章を書く作業や考え事をするときに歌詞ありの曲を流すと、脳が言葉を処理しようとして作業がスムーズに進まなくなることがあります。

そのため、仕事中はインストゥルメンタル中心のBGMを選ぶのがベストです。

一方で、データ入力や単純作業では、歌詞がある曲でもリズムに乗って作業しやすくなることもあります。

自分の作業スタイルに合ったBGMを選ぶのが大切です。

作業効率を上げるBPM（テンポ）の理想とは？

音楽のテンポ（BPM）は、脳のリズムとリンクし、作業のスピードや効率に影響を与えます。

例えば、BPM60～80程度のゆったりとしたBGMは、リラックスしながらも集中力を維持するのに適しているため、執筆やプログラミングのような考える仕事に向いています。

一方で、100BPM以上の曲は、スピード感が求められる作業に最適です。

BGMを選ぶときは、作業のペースに合ったテンポを意識すると、より効率的に仕事を進めることができます。

「環境音 or ピアノBGM」どちらがリモートワークに最適？

BGMには音楽だけでなく、「環境音」も有効です。どちらがリモートワークに適しているのか、比較してみましょう。

例えば、カフェで仕事がはかどる人は、「カフェ環境音」を流すことで、自宅でも同じ感覚で作業できます。

一方で、長時間の作業に適したBGMとしては、「ピアノBGMやクラシック」が集中力を維持しやすいです。

「環境音＋ピアノBGM」を組み合わせるのもおすすめ！ 例えば、カフェ環境音の上にピアノのインストを流すと、心地よいリズムを感じながら仕事ができます。

リモートワークの生産性を上げるには、BGMの選び方が重要です。

次の章では、リモートワークにおすすめのプレイリスト を紹介します。

すぐに使えるBGMリストをチェックして、作業環境を快適に整えていきましょう！

リモートワークに最適！おすすめBGMプレイリスト5選

BGMをうまく活用すると、集中力を維持しながら、快適なリモートワーク環境を作ることができます。

でも、「どんな音楽を選べばいいのか分からない…」「すぐに使えるBGMを知りたい！」という方も多いのではないでしょうか？

そこで、リモートワークに最適なおすすめプレイリストを5つ厳選しました！作業内容や気分に合わせて選べるので、ぜひ試してみてください。

カフェ気分でリラックス｜Cafe Playlist

「カフェで仕事をすると集中できる！」という人におすすめのプレイリストです。

リラックスしながら作業を進めたいときに最適で、適度な環境音がありつつ、静かすぎず賑やかすぎない絶妙なバランスが魅力。

おすすめプレイリスト：

💡ワンポイント：「カフェの環境音」だけを流したい場合は、YouTubeなどで「カフェBGM」「コーヒーショップの音」などを検索してみるのもおすすめ！

ゆったり集中モードに｜Relax Playlist

集中しながらも、ストレスを感じずにリラックスしたいときにピッタリのプレイリスト。

ピアノやアンビエントミュージックなど、穏やかで耳に優しいサウンドが中心です。

おすすめプレイリスト：

💡ワンポイント：「リラックス×集中」を両立させるには、音量をやや小さめに設定するのがポイント。環境音に溶け込むくらいのボリュームが理想的です。

創造力を刺激するメロディ｜Melodic Playlist

アイデアを考える仕事や、デザイン・動画編集などのクリエイティブな作業には、適度に感情を刺激する音楽が効果的です。

メロディのあるBGMが、インスピレーションを引き出してくれます。

おすすめプレイリスト：

💡ワンポイント：曲の流れが途切れると集中が切れやすいので、プレイリストをループ再生するのがおすすめ！

ストーリーを感じるピアノBGM｜Story Playlist

文章を書く仕事や、ストーリーを考える作業には、物語性のあるピアノBGMが効果的。

単調にならず、ほどよく感情を動かしてくれるので、文章がスラスラ進みやすくなります。

おすすめプレイリスト：

💡ワンポイント：より没入感を高めたいときは、ノイズキャンセリングイヤホンを使うと、より集中しやすくなります！

その他アーティストのおすすめBGMもチェック！

たまには普段とは違う音楽を聴いて、気分を変えてみるのも◎。

ここでは、Noritoism以外のおすすめBGMもご紹介します。

おすすめプレイリスト：

💡ワンポイント：「いつも同じ音楽ばかりで飽きる…」と感じたら、外部アーティストのBGMを混ぜながら聴くのもおすすめ！

適切なBGMを選ぶことで、集中力を高めながら、リラックスして作業を進めることができます。

その日の作業内容や気分に合わせて、プレイリストを活用してみてください！

次の章では、BGMをさらに効果的に活用するための環境づくりのコツを紹介します！

BGM＋αで集中力UP！快適なリモートワーク環境を作るコツ

BGMを活用することで、リモートワークの生産性を向上させることができるとお伝えしてきましたが、より効果的に集中力を高めるためには 「音楽＋環境の工夫」 が重要です。

ここでは、スピーカーやヘッドホンの選び方、BGMの最適な音量、ポモドーロ・テクニックとの組み合わせ など、音楽の効果を最大化する方法を詳しく解説していきます。

スピーカーとヘッドホン、どちらが最適？

リモートワークでBGMを流す際、「スピーカー」と「ヘッドホン」のどちらを使うべきか迷うこともあります。

それぞれにメリット・デメリットがあるので、自分の環境に合わせて選びましょう。

ポイント

自分の作業環境や、作業時間に応じて使い分けるのがベストです！

BGMの最適な音量は？「集中できる音のバランス」

BGMの音量が大きすぎると作業の邪魔になり、小さすぎると効果を感じにくくなります。

では、どのくらいの音量が最適なのでしょうか？

最適な音量の目安

例えば、以下のような基準で調整すると、集中力を保ちやすくなります。

音量の調整だけでも、集中力の維持がしやすくなるので、自分に合うバランスを探してみましょう！

音楽×ポモドーロ・テクニックで仕事効率を最適化！

ポモドーロ・テクニック とは、25分作業＋5分休憩 を繰り返すことで、集中力を最大化する時間管理術のことです。

この手法とBGMを組み合わせると、さらに効率的に仕事ができます。

ポモドーロ・テクニックの活用法

この方法のメリットは、「時間が区切られることでダラダラしにくい」「BGMが休憩の切り替えスイッチになる」 こと。

特に、作業と休憩で異なるBGMを使い分けると、よりメリハリがつきやすくなります。

おすすめのBGMの組み合わせ例

この流れを取り入れると、「集中しすぎて疲れる」「ダラダラしてしまう」 というリモートワーク特有の悩みを解消できます！

BGMを活用するだけでなく、環境や使い方を工夫すると、より効果的に集中力を高めることができます。

リモートワークでは、「音」の環境を整えるだけで、驚くほど作業効率が変わることがあります。

ぜひ、BGM＋αの工夫を取り入れて、快適な仕事環境を作ってみてください！

最後の章では、記事のまとめ＆Noritoism BGM Libraryの活用方法についてご紹介します！

まとめ｜BGMを活用して理想のリモートワークを実現しよう！

リモートワークを快適に進めるためには、環境を整えることが大切ですが、その中でも BGMの活用は集中力を高め、作業効率を向上させる強力なツール になります。

この記事では、BGMの選び方や活用方法を詳しく解説しました。

ここで、重要なポイントをもう一度整理し、実践しやすい形でまとめます。

リモートワークでBGMを取り入れる際には、以下のポイントを意識することが大切です。

作業内容に適したジャンルを選ぶ

歌詞のある曲は作業内容によって使い分ける

BPM（テンポ）を意識する

環境音を活用してより快適に

「仕事中だけでなく、カフェやオフィスでも使えるBGMを探している」という方には、商用利用OKのBGMもおすすめです。

Noritoism BGM Library なら、リモートワークだけでなく、カフェ・美容室・ギャラリー・クリニック などでも使える高品質なピアノBGMを提供しています。

NoritoismのBGMはこちら！

「いつでも快適に仕事ができるBGMを見つけたい！」という方は、ぜひチェックしてみてください！

適切なBGMを選ぶことで、リモートワークの生産性を上げながら、快適に仕事ができる環境を整えることができます。

「なんとなく音楽を流しているだけ」ではもったいない！

この記事で紹介したBGMやテクニックを活用しながら、理想のリモートワーク環境を実現しましょう！