最近お風呂に入っても、なんか全然リラックスできてる気がしなくてさ…。
音楽とか流してみたいんだけど、何がいいのかよく分からなくて。
ただ静かってだけじゃなくて、気持ちに自然と寄り添ってくれる音だから、
湯船に浸かる時間がまるで“自分のためのひととき”になるんだ。
今回は“風呂時間を優雅にしてくれるピアノBGM”を10曲、厳選して紹介するね。
夜の疲れをやさしく癒してくれるような、静かで深い音ばかりだよ。
◆ 【厳選】風呂時間を優雅にするピアノBGM10選
◆ 音楽だけじゃない！“整う風呂時間”をつくる3つのコツ
◆ 今すぐ聴ける！リラックスピアノBGMの楽しみ方
◆ よくある疑問Q&A｜ピアノBGMとバスタイムの気になる関係
1日の終わり、湯船に浸かりながら“ふう…”と深呼吸する時間。
せっかくなら、そこにぴったりの音楽を添えて、もっと優雅なひとときに変えてみませんか？
本記事では、風呂時間をリラックスタイムに変えるピアノBGMを10曲厳選してご紹介します。
ピアノのやさしい音色は、体の緊張をほぐし、心まで静かに整えてくれるもの。
香りや照明と組み合わせれば、まるでスパにいるような気分にも。
さらに、音楽の効果を最大限引き出すための“ちょっとした工夫”や、
「どこで聴けるの？」「子どもと一緒でもOK？」といったよくある疑問にもお答えします。
ただ静かに過ごすだけじゃもったいない。
毎日のバスタイムが、あなただけのご褒美時間になりますように。
- 1 なぜ“風呂×ピアノBGM”が極上の組み合わせなのか
- 2 【厳選】風呂時間を優雅にするピアノBGM10選
- 2.1 1. 「Guardian」｜静けさが寄り添う、深呼吸のための音
- 2.2 2. 「Afternoon Nap」｜じんわり染み込む、夜のやすらぎ
- 2.3 3. 「Still Important」｜水面のような静けさに包まれて
- 2.4 4. 「Light Brown Shoes」｜少しずつ気持ちが晴れていく音の道しるべ
- 2.5 5. 「Represent」｜一息つける音、ただいまと言いたくなる夜に
- 2.6 6. 「Soft Warmth」｜やさしい雨音のように心をゆるめる
- 2.7 7. 「White Hat」｜静かな強さと、美しさが宿る時間
- 2.8 8. 「Quiet World and Intense Emotion」｜まるで雪の中で息をひそめるように
- 2.9 9. 「Canary」｜気持ちをまっさらに整えてくれる音
- 2.10 10. 「Zero」｜すべてをリセットするための静寂
- 3 音楽だけじゃない！“整う風呂時間”をつくる3つのコツ
- 4 今すぐ聴ける！リラックスピアノBGMの楽しみ方
- 5 よくある疑問Q&A｜ピアノBGMとバスタイムの気になる関係
- 6 まとめ｜“音楽で整う夜”は、明日の自分を助けてくれる
なぜ“風呂×ピアノBGM”が極上の組み合わせなのか
入浴と音楽のリラックス効果とは？
湯船にゆっくり浸かると、体がぽかぽかと温まり、副交感神経が優位に切り替わることで自然とリラックスモードに入っていきます。
そこに音楽が加わると、そのリラックス効果はさらに高まると言われています。
特にピアノのような柔らかく広がりのある音色は、無理なく心に溶け込み、雑念をそっと遠ざけてくれます。
お風呂で音楽を流すことで、聴覚からも“整えるスイッチ”が入る感覚を、きっと実感できるはずです。
ピアノ音楽が「自律神経」にやさしい理由
自律神経には、「交感神経（緊張・活動モード）」と「副交感神経（リラックス・回復モード）」の2種類があります。
このバランスが崩れると、疲れやすくなったり、夜うまく眠れなかったりといった不調が現れます。
ピアノ音楽は、余計な刺激が少なく、呼吸や鼓動と自然にシンクロしやすいのが特徴。
特にテンポがゆったりしている楽曲や、高音域にキンキンした音が少ないものは、副交感神経を優位にしやすく、深いリラックスを促します。
リラックス効果を高めるピアノBGMの特徴（表）
| 特徴 | 効果 |
|---|---|
| ゆったりとしたテンポ | 心拍を落ち着け、呼吸が整う |
| 低～中音域中心のメロディ | 緊張感を与えず、耳にやさしい |
| 残響（リバーブ）のある音色 | 空間的広がりを感じ、安心感を生む |
| 単純なコード進行 | 聴き手の脳が“先読み”しやすく、安心感を得やすい |
静かな時間が心を整える──現代人にこそ必要な“音の余白”
スマホ、SNS、仕事や家事…。現代の生活は、情報と刺激にあふれています。
気がつけば、「何もしていない時間」がほとんどないという方も多いのではないでしょうか。
そんな中で、お風呂は“情報を遮断できる数少ない場所”です。
その空間にピアノBGMをそっと流すことで、心に静けさが戻ってくる感覚を味わえます。
ピアノ音楽の魅力は、「癒そう」と押しつけてこないところにあります。
ただそこにある、という距離感こそが、疲れた心にはちょうどいい。
この「音の余白」が、思考を緩め、1日がんばった自分をやさしく包み込んでくれるのです。
【厳選】風呂時間を優雅にするピアノBGM10選
「どんな曲を選べば、癒し効果が高まるんだろう？」
そんな疑問にお応えするために、Noritoismの楽曲の中から、“湯船に合う”ものを10曲厳選しました。
どれも実際に再生しながら選んだものなので、安心して試していただけます。
1. 「Guardian」｜静けさが寄り添う、深呼吸のための音
- 深いリバーブが特徴的な、静謐な世界観の1曲。ピアノの間合いと余韻が美しく、音が“沈黙を際立たせる”タイプの楽曲です。
- 夜の入浴タイムに最適。照明を落として、アロマキャンドルをひとつ。香りはラベンダーやヒノキ系が◎。
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2. 「Afternoon Nap」｜じんわり染み込む、夜のやすらぎ
- しっとりとした和音の重なりと、メロディの揺らぎが特徴。1日の終わりを“肯定してくれる”ような、やさしい響きです。
- 長めの入浴や半身浴中のBGMとしてぴったり。無言で考え事したい夜に。
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3. 「Still Important」｜水面のような静けさに包まれて
- ミニマルな構成と間の美しさが際立つ1曲。何も考えず、ただ音の浮遊感に浸っていられる。
- 「今日は何もしない」と決めた日の風呂に。照明オフ＋間接光だけで、五感のノイズをシャットダウン。
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4. 「Light Brown Shoes」｜少しずつ気持ちが晴れていく音の道しるべ
- 軽やかなリズムと浮遊感のあるコードワークが特徴。優しく背中を押してくれるようなBGM。
- 休日の朝風呂やリセット風呂におすすめ。爽やかなハーブ系のバスソルトと一緒に。
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5. 「Represent」｜一息つける音、ただいまと言いたくなる夜に
- 落ち着いたコード進行とシンプルな旋律。温かさとちょっぴりの寂しさが心を整えてくれます。
- 仕事終わりの帰宅風呂に。照明を暗めに、炭酸系の入浴剤で血行促進も。
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6. 「Soft Warmth」｜やさしい雨音のように心をゆるめる
- まろやかな響きと持続音が特徴。“リズムのない美しさ”が、思考を手放させてくれます。
- 雨の日の入浴にぴったり。雨音と重ねて、五感で音を味わって。
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7. 「White Hat」｜静かな強さと、美しさが宿る時間
- 流れるような旋律と控えめな伴奏の対比が心地いい。感情を溜め込みがちな人に、そっと寄り添ってくれます。
- 寝る前のひと風呂に。ジャスミンティーなど、リラックス効果の高い飲み物と一緒に。
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8. 「Quiet World and Intense Emotion」｜まるで雪の中で息をひそめるように
- 空間を広くとったアレンジで、ピアノの響きがスーッと消えていく。“無音”すら音楽に感じる一曲です。
- 冬の夜の長風呂におすすめ。キャンドル＋バスタブトレーで、ゆったり読書と一緒に。
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9. 「Canary」｜気持ちをまっさらに整えてくれる音
- シンプルでいて芯のある構成。無理に癒されようとしなくても、音が勝手に整えてくれる感覚。
- 考えすぎた日の夜に。温めのお湯と一緒に、自分を“白紙に戻す”時間を。
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10. 「Zero」｜すべてをリセットするための静寂
- 極限まで削ぎ落とされた音数。まさに“音のミニマリズム”を体現したような一曲。
- 湯気に包まれながら、心の中を空にしたい夜に。余計なものを全部流して、ゼロに戻る感覚を。
- ▶︎ Spotifyで聴く
この10曲は、どれも「言葉で語らず、音で整えてくれる」ような存在ばかりです。
お風呂でのリラックスタイムが、少しでも心の栄養になるように──そんな願いを込めて選びました。
音楽だけじゃない！“整う風呂時間”をつくる3つのコツ
ピアノBGMを流すだけでも、風呂時間はぐっと心地よくなります。
でも、空間や体の感覚にも少しだけ気を配ることで、その効果はもっと深くなるんです。
ここでは、“整う風呂時間”をつくるための3つのコツをご紹介します。
どれもすぐに実践できるものばかりなので、ぜひお気に入りのBGMとセットで試してみてください。
① 音量・再生環境の最適化（スマホではなくBluetoothスピーカーを）
せっかくピアノの繊細な音色を楽しむなら、音質にも少しだけこだわってみましょう。
スマホのスピーカーで再生するだけでも十分ですが、Bluetoothスピーカーを使うと音の立体感がまるで違ってきます。
ピアノの余韻や間が、湯気の中に溶け込むような感覚を味わえるはずです。
おすすめのスピーカー設置位置
- バスタブから1〜2mほど離した、斜め前方の高い位置（音がやわらかく広がります）
- 浴室内でなくてもOK。脱衣所の棚から扉越しに流すのも安全で◎
また、音量は「少し小さいかな？」と感じるくらいがちょうどいいです。
音に“耳を傾ける感覚”が生まれ、より深いリラックスへとつながっていきます。
② 光と香りを味方につける｜キャンドル＆アロマの使い方
音と並んで大切なのが、視覚と嗅覚からのリラックス効果です。
浴室の照明をすべて使う必要はありません。間接照明やキャンドルに切り替えるだけで、空間の印象はガラッと変わります。
おすすめの灯り演出
| 方法 | 雰囲気の変化 |
|---|---|
| アロマキャンドル | 炎のゆらぎ＋香りで深い安心感 |
| 間接照明（防水） | ぼんやりとした優しい光 |
| 小型ランタン | スパやホテルのような非日常感 |
香りもまた、心に強く働きかける要素です。
- ラベンダーやカモミール → 緊張をほぐし、深い眠りへ
- ユーカリやレモングラス → 気分をリフレッシュしたいときに
ピアノBGMと香り、光。
この3つが調和すると、バスルームがまるで自分だけのヒーリング空間になります。
③ リズムで呼吸を整える｜“1/fゆらぎ”の力を活かす
1/fゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）という言葉、聞いたことはありますか？
これは、自然界に多く存在する“心地よいリズムの揺らぎ”のこと。
川のせせらぎ、波の音、そよ風、そして──ピアノのやさしい音にも含まれています。
このリズムに身を委ねることで、自然と呼吸が深くなり、副交感神経が優位になるとされています。
BGMのテンポにあわせて、こんな呼吸を意識してみてください。
入浴中にできる“ゆる呼吸法”（1セット30秒）
- ゆっくり3秒、鼻から息を吸う
- 1秒キープ（息を止める）
- 5秒かけて、口から細く長く吐く
- 3回繰り返すだけでOK
音楽が導くリズムにのせて、呼吸が深まると、体温も上がりやすくなり、睡眠の質もグッとアップします。
ただ“流して聴くだけ”から一歩踏み込んで、音と一緒に“整う”時間を意識してみてください。
今すぐ聴ける！リラックスピアノBGMの楽しみ方
気になる曲があっても、「どこで聴けるの？」と思うことってありますよね。
ご安心ください。Noritoismの楽曲は、主要な音楽ストリーミングサービスですぐに再生可能です。
ここではおすすめのプラットフォームと、それぞれの特徴・活用法をご紹介します。
Spotify・Apple Music・YouTubeなどの配信リンクまとめ
NoritoismのピアノBGMは以下のサービスで配信中です。
ご自身のライフスタイルに合わせて、もっとも使いやすいものを選んでください。
| サービス名 | 特徴 | おすすめの使い方 |
|---|---|---|
| Spotify | 無料プランあり・プレイリスト作成が簡単 | お風呂用プレイリストをつくって日課に |
| Apple Music | 高音質・Appleデバイスとの相性◎ | iPhoneとAirPodsでシームレス再生 |
| YouTube | 映像付きでリラックス感がさらに高まる | 防水スマホケースで動画を流しながら |
各サービスで「Noritoism」と検索すれば、アルバムやシングル一覧が表示されます。
また、「お風呂」や「リラックス」用にまとめたプレイリストも順次公開中ですので、ぜひお気に入りに追加してみてください。
Noritoismの“癒しの音楽”が選ばれる理由とは？
数あるBGMの中でも、Noritoismのピアノ曲が選ばれているのはなぜか──
それは、“何もしない時間にそっと寄り添う音楽”を一貫して届けているからです。
- 音を詰め込みすぎず、“余白”を大切にしたアレンジ
- テンポや響きの設計に、「整う」ことを前提とした意図がある
- そして何より、ピアノの音だけで「空気が変わる」体験を届けることを目指してつくられています
つまり、ただのBGMではなく、「一緒に呼吸してくれる音」なんです。
また、Noritoismは楽曲数が豊富（800曲以上）で、毎週新曲が追加中。
その中から「雨の日に合う曲」「朝の光に合う曲」など、細やかなシーンごとの提案もできるのが強みです。
よくある疑問Q&A｜ピアノBGMとバスタイムの気になる関係
ここでは、読者の方からよくいただく「お風呂で音楽を聴くときのちょっとした疑問」にお答えしていきます。
ちょっとした気がかりが解消されるだけで、音楽のある風呂時間がもっと心地よくなりますよ。
湯船に浸かる時間がないときでも、シャワー中に音楽を流すだけで、気分の切り替えがしやすくなります。
特に朝のシャワーには、軽やかでポジティブなピアノ曲を選ぶのがおすすめ。
目覚めきらない脳や体を、自然なテンポでゆっくり立ち上げてくれます。
ポイントは、音量を控えめにして、音の輪郭を感じ取る意識を持つこと。
短時間でも、リセット効果を得やすくなります。
以下の方法を使えば、安全に音楽を楽しむことができます：
| 方法 | メリット |
|---|---|
| 防水スマホケースに入れて使う | 湯気や水しぶきから端末を保護できる |
| 浴室外からBluetoothスピーカーで再生 | 音響も良く、安全性も高い |
| タブレットを脱衣所に置く＋開けたドア越しに再生 | 適度な距離感でBGMを楽しめる |
無理にスマホを持ち込む必要はありません。“音が届く”距離に再生機器があれば十分です。
安心・安全を確保しながら、音楽を取り入れていきましょう。
Noritoismのピアノ曲は激しい展開や強い音の刺激がないため、お子さんと一緒のバスタイムでも安心して流せるBGMとして選ばれています。
“やさしい音のゆらぎ”が特徴で、小さなお子さんの耳にも穏やかに届きます。
また、お風呂嫌いなお子さんの気分を和らげたり、親子の会話のきっかけになることも。
音楽が流れていることで、大人もついイライラせずに済んだ…なんて声も実際によくいただきます。
こうした疑問を一つずつクリアにしていくことで、“音楽のある入浴”がより自然で、自分らしい時間になっていきます。
まとめ｜“音楽で整う夜”は、明日の自分を助けてくれる
「何となく疲れが取れない」「リラックスしたいのに、うまく切り替えられない」
そんな悩みを抱える人にこそ、ピアノBGM×お風呂の組み合わせは、手軽で効果的なセルフケアの方法です。
本記事では、以下のようなポイントをお伝えしてきました。
- ピアノBGMは副交感神経を優位にし、深いリラックス状態へ導く音楽
- 湯船に浸かる時間に音楽を取り入れることで、心と体の“整うスイッチ”が入る
- Noritoismの楽曲から、風呂時間にぴったりなピアノBGMを10曲厳選して紹介
- 音楽の効果を引き出すには、音量・光・香り・呼吸など空間演出も大切
- SpotifyやApple Musicなどで、すぐに試せる導線も確保済み
- シャワー派・親子入浴派など、さまざまなシーンでも無理なく実践できる
整う時間は、整った自分を生み出します。
お風呂でただ“音を流す”だけで、心に余白が生まれ、明日の自分が少しだけラクになる。
そんな日々の積み重ねが、あなたらしい生活リズムを育ててくれるはずです。
まずは今夜、照明を少し落として。
お気に入りの1曲から、“整う風呂時間”を始めてみてください。
時間・気分・癒しBGMについて詳しく知りたい方はこちらから！
悩んでる人 なんかさ、時間帯とか気分によって音楽変えたくなる時ってない？ 朝はスッキリしたいし、夜は落ち着きたいし、 雨の日は…なんかもう、エモくなりたいっていうか。 Noritoism めっちゃわかる[…]
この記事を書いた人｜Noritoism 伊藤 貴雅
ピアニスト・作曲家として活動しながら、「音楽で生きる道をひらく」をテーマに、
ブログ・BGM制作・収益化の実践情報を発信中。
▶︎ 筆者プロフィールはこちら
